Der Ausdruck „No Poo“ steht für „No Shampoo“ und bezeichnet einen Beautytrend, bei dem man sich die Haare ohne Shampoo wäscht. Das Argument: Haare brauchen keine Chemie, um schön und gesund zu sein. Die No-Poo-Methode ist also ein Weg, die Haare natürlich zu waschen. Aber ist „Water only“ wirklich sinnvoll und welche Alternativen zu Shampoo gibt es noch? Hier erhalten Sie Antworten.
Ähnlich wie die Methode, durch Waschverzicht die Haare ausfetten zu lassen, ist auch das im englischsprachigen Raum als „no poo method“ bekannte Vorgehen vor allem ein Social-Media-Phänomen. Hinter dem Begriff verbirgt sich ein Trend, bei dem die Tester:innen zum Haarewaschen kein Shampoo benutzen – in der Hoffnung auf gesündere, glänzende und kräftige Haare.
Duschen ohne Shampoo – das klingt erstmal ganz einfach. Doch nur kein Shampoo mehr zu benutzen, reicht dann doch nicht aus. Denn beim No-poo-Haarewaschen sollen Haar und Kopfhaut trotzdem gereinigt und gepflegt werden. Dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten bzw. Shampoo-Alternativen, zum Beispiel:
Haare waschen mit Mehl
Haare waschen mit Erde
Haare waschen mit Natron
spezielle Haarseifen
Für welchen Shampoo-Ersatz Sie sich entscheiden, hängt von Ihren individuellen Wünschen ab – wie das Haarewaschen ohne Shampoo und mit diesen Hausmitteln funktioniert, lesen Sie in den einzelnen Artikeln dazu.
Keine der Optionen funktioniert für Sie? Oder haben Sie empfindliche Kopfhaut, die auch die Alternativen zu Shampoo nicht verträgt? Dann kann man Haare auch ganz ohne Shampoo waschen. Das ist die sehr einfache No-Poo-Anleitung:
- Spülen Sie Ihre Haare gründlich mit klarem Wasser aus, um Schmutz und überschüssiges Fett von der Haut zu entfernen.
- Verwenden Sie nach dem „Waschen“ kurz kaltes Wasser, um die schützende Schuppenschicht der Haare zu verschließen.
- Sobald Ihr Haar trocken ist, kämmen Sie es mit einer sanften Bürste – am besten mit Naturborsten – gründlich vom Ansatz bis in die Spitzen durch. So verteilen Sie die schützenden Fette der Kopfhaut im Haar, damit dieses nicht austrocknet.
Ist es gesund, die Haare nicht zu waschen? Und was passiert, wenn man seine Haare nicht wäscht? Auch wenn Influencer:innen ihren Fans Glauben machen möchten, dass die Haarwäsche ohne Shampoo sinnvoll ist, ist die positive Wirkung in der Dermatologie umstritten. Denn: Durch No Poo soll sich die Talgproduktion der Kopfhaut gar nicht regulieren können – worauf Menschen mit fettigen Haaren, die die Methode ausprobieren, eigentlich hoffen.
Wenn Sie Ihre Haare ohne Shampoo waschen, können sie also fettig bleiben. Denn: Wie viel Talg die Drüsen produzieren, hängt von den Genen, den Hormonen und anderen Faktoren wie Stress oder Ernährung ab, sagt die Medizin. Wissenschaftliche Studien dazu, wie sich No Poo langfristig auf die Kopfhaut auswirkt, gibt es bisher keine.
Haare waschen ohne Shampoo ist demnach nicht per se gesund. Der Beschluss, kein Shampoo mehr zu benutzen, kann sogar negative Folgen haben: Beim natürlichen Haarewaschen ohne Shampoo oder Seife werden Rückstände, Talg und Bakterien nicht richtig entfernt. Dafür braucht es neben Wasser nämlich auch die im Shampoo enthaltenen Tenside.
Die No-Poo-Methode kann dazu führen, dass die Kopfhaut juckt, weil sie insbesondere empfindliche Kopfhaut schnell aus dem Gleichgewicht bringen kann. Wenn Sie Ihre Haare nur mit Wasser waschen, können auch Schuppen schlechter entfernt und dadurch sichtbarer werden. Von der gelegentlichen Geruchsbildung ganz zu schweigen.
Ist Haare waschen ohne Shampoo also schädlich? Ist die No-Poo-Methode komplett an den Haaren herbeigezogen? Nein, nicht alles daran ist schlecht. Dem Grundgedanken, unseren Haaren auch mal eine Shampoo-Pause zu gönnen, können nämlich viele Expert:innen etwas abgewinnen. Optimal wäre es deshalb, wenn wir uns nicht jeden Tag auf das Haarewaschen ohne Shampoo verlassen, sondern nur ab und zu. Die Alternative zu No Poo lautet: Low Poo.
Gerade den Menschen, die zu trockener Kopfhaut neigen, empfehlen Dermatolog:innen, weniger häufig die Haare zu waschen, um die Kopfhaut nicht zu sehr auszutrocknen. Auch bei normalen Haaren ist No-Poo-Haarewaschen ohne Shampoo oder mit Naturprodukten gelegentlich eine Option. Von einem dauerhaften Shampoo-Verzicht raten Expert:innen dagegen ab. Vielmehr sollten Waschrhythmus und Shampoo-Auswahl auf den jeweiligen Haartyp abgestimmt sein. Ob Pflegeshampoos mit einem hohen Ölanteil, Colorshampoos für optimalen Farbschutz oder Shampoos für leicht fettendes Haar – für jeden Bedarf gibt es das richtige Produkt.
